こんにちは、ミツヒロです。
早起きを皆さんに勧めている私ですが、「実は早起きは体に悪い？」という情報があったので自分なりに考察をご紹介していければと思います。
早起きは体に悪影響？
今回のネタになったのは、メンタリストDaigoさんのYoutube動画です。
メンタリストとして有名なDaigoさんは、Youtubeでは主に海外の大学の研究の紹介などを行なっています。
そんなDaigoさんのチャンネルで気になったのがこの動画。
動画の内容を簡単にまとめると下記のような内容です。
・早起きが向いているかどうかは、その人の遺伝子レベルで決まっている。
・7時前の起きるとストレスホルモンであるコルチゾールが下がらなくなり、
結果的に体に悪い。
・コルチゾールは集中力をあげる効果もあるが、イライラしたり怒りっぽく
なったりもする。
海外の大学の研究のようで、かなり信ぴょう性は高そうですね・・・。
早寝早起きはが美徳というのは、現代科学の世界では古いのかもしれません・・・。
また別の動画でも、人間は睡眠において４種類のに分けられるというテーマで動画があります。
こちらも、かなり簡単に説明すると以下の通り。
朝方
ライオン型
・性格は楽観的かつ現実的。
・22時に寝て、5時半から6時に起きるのが理想。
クマ型
・性格は親切、開放的、人見知り。
・11時に寝て、7時くらいに起きるのが理想。
夜型
オオカミ型
・性格はクリエイティブで気分屋。
・12時に寝て、7時半くらいに起きるのが理想
イルカ型
・性格は知性的、神経質。職人体質。
・11時半に起きて、6時半に起きるのが理想。
ほかにも情報はありますので、ぜひ動画をチェックしてみてください。
ちなみに、私はおそらくライオン型かクマ型だと思います。
どっちかといえばクマ型かな。
動画もみた感想
僕自身、早起きは時々きついなって思うことがたまにあります。
まだ完全に習慣になってないのかもしてません。
実際、夜にはエンジンが切れますね。
とはいえ夜何をするかっていうと、ご飯食べて、お風呂に入って、寝るだけなので、
あまり生産的なことはしないんですよね。
なので、夜にエンジンが切れてもあまり問題はないです。
嫁さんと少しの間ゆったり過ごし、ストレス解消するというのも大事にしています。
仮に早起きが悪いとして
この研究にある通り、早起きが体に悪いとしても、個人的にはあまり問題ないかなとは思っています。（Daigoさんに反論するわけではございません。）
ただ私個人としては、早起きしていると健康に対する意識も変わってきます。
前よりも野菜や果物をとったり、シャワーからお風呂に入るようになったり。
個人的、プラマイゼロどころか、むしろプラスって感じです。
ですので私自身はたとえクマ型であっても今の早起き習慣を続けていきたいと思います。
もちろん、Daigoさんの仰ることも間違っていないでしょうから、皆さんも色々と試しながら少しでも良い朝活をチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
では、また。
